O Mindfulness é bom. Verdade ou Mentira?
O Mindfulness é bom.
Eu diria que praticar Mindfuness faz bem. E como a prática faz o monge (ou é o hábito?) quanto mais praticamos mais são os benefícios que obtemos.
Não sou só eu que digo, são centenas de peritos em todo o mundo, além dos milhares de praticantes.
É uma prática que nos traz imensos benefícios e com enorme liberdade. Liberdade de tempo, de local, de motivação.
Podem encontrar a evidência do que digo num artigo recente que saiu no "The Guardian".
Em resumo, Mindfulness:
NÃO é esvaziar a mente
NÃO é o mesmo que meditação
Altera a função cerebral
NÃO é fácil, é simples
Pode baixar a tensão arterial
NÃO te faz feliz, mas faz-te ser gentil contigo própria
Aumenta a performance física
Melhora o sono
Por isto e por tudo o que de bom tem ... PRATICA MINDFULNESS!
